(VNC-TH) Những phụ nữ mang thai thường cảm thấy choáng ngợp trước những thay đổi không lường trước của cơ thể mình.
Hiệp hội mang thai Mỹ đã đưa ra những lời khuyên sau để giúp bạn cảm thấy thoải mái với cơ thể mình hơn:
- Dành thời gian tìm hiểu chính xác những gì đang xảy ra với cơ thể, và con người bạn biến đổi để hỗ trợ em bé đang lớn như thế nào.
- Hiểu rằng cơ thể bạn đang đốt cháy nhiều calo hơn, nên bạn thường xuyên cảm thấy đói hơn.
- Tập thể dục để có tinh thần thoải mái. Nhưng nên tư vấn bác sĩ để có kiểu tập thích hợp.
- Chăm sóc bản thân bằng massage, điều trị spa, hay đi mua sắm quần áo bầu.
- Để được hỗ trợ, hãy nói chuyện với bạn bè, gia đình, hoặc những bà bầu khác.
Bí quyết duy trì giấc ngủ khi có bầu
Rất nhiều phụ nữ gặp khó khăn khi ngủ trong thời gian mang bầu, lúc mà sự nghỉ ngơi đầy đủ đặc biệt quan trọng.
Hiệp hội giấc ngủ quốc gia tại Mỹ đã đưa ra những lời khuyên sau để giấc ngủ có thể đến dễ dàng hơn trong thời kỳ mang bầu.
- Vào giai đoạn cuối thai kỳ, đừng nằm ngửa lưng quá lâu. Nằm nghiêng mình sang bên trái sẽ giúp dòng máu lưu thông tốt hơn.
- Uống nhiều nước vào ban ngày, đứng uống nhiều vào buổi tối trước khi đi ngủ.
- Tránh ăn những đồ ăn gây ợ nóng.
- Đặt gối ốm cạnh bụng để hỗ trợ khi ngủ.
- Tranh thủ ngủ trưa.
- Trước khi lên giường, hãy thư giãn bằng biện pháp thiền, các động tác thở, hoặc tắm nước ấm.
Những nhầm tưởng khi mang bầu
Những lời khuyên truyền miệng thay đổi từ thế hệ này sang thế hệ khác và cũng khác nhau theo từng vùng. Điều mà mẹ bạn cho là đúng thì có khi mẹ chồng bạn lại không đồng ý. Sau đây là những lầm tưởng mà mọi người hay gặp.
1. Trồng cây chuối sau khi quan hệ tình dục sẽ gia tăng cơ hội thụ thai
Đúng là một số chuyên gia nói rằng nằm im khoảng 20-30 phút sau “chuyện ấy” có thể giúp bạn thụ thai dễ hơn, bởi nó giữ tinh trùng ở bên trong, nhưng nếu đứng lộn đầu thì chẳng giúp ích gì cả, chưa kể nó sẽ khiến bạn đau cổ.
2. Hình dáng và độ cao của chiếc bụng bầu có thể tiết lộ giới tính con bạn
Người ta vẫn cho rằng thai nhi sẽ là con trai nếu bụng chửa thấp và là con gái nếu bụng nhô cao. Nhưng điều này không đúng. Hình dáng và độ cao của bụng được quyết định bởi các cơ, tử cung và vị trí của em bé ở bên trong. Vì vậy khi một số người nghĩ rằng bạn đang mang bé trai vì chửa thấp, thì đó là khi em bé đã chui xuống dưới tử cung để chuẩn bị cho sự ra đời. Vậy đâu là cách chính xác để xác định giới tính thai nhi? Đi siêu âm.
3. Nhịp tim thai cũng giúp phỏng đoán giới tính em bé
Nhịp tim thông thường của thai nhi là 120-160 nhịp/phút, trong khi đó người ta nghĩ rằng nếu nó nhanh hơn (trên 140 nhịp/phút) thì sẽ là bé gái, và thấp hơn sẽ là bé trai. Nhưng không có nghiên cứu nào khẳng định điều đó. Nhịp tim của con bạn có thể thay đổi trong mỗi lần đi khám, phụ thuộc vào tuổi thai và mức độ vận động của người mẹ vào thời điểm đi khám.
4. Sắc mặt bà bầu cũng tiết lộ giới tính em bé
Mỗi phụ nữ đều tăng cân khác nhau khi mang thai và họ cũng đều trải qua sự biến đổi da khác nhau. Nếu mọi người nói rằng khuôn mặt bạn tròn và ửng hồng nên bạn sẽ dễ sinh bé gái, thì có thể họ đúng, mà cũng có thể họ sai. Chẳng có gì là chắc chắn cả.
M.T. (theo Healthday, MSN)